主　旨： Harvard 的幸福課

 

 

 

猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？

最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾?賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。

塔爾．班夏哈        哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。

塔爾．夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

塔爾．夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；
要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
塔爾．夏哈爾，還為學生簡化出10條小貼紙：

1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10：表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

摘要： 从“迪斯尼排队流程”看执行力 从“迪斯尼排队流程”看执行力 下面是迪斯尼排队流程的设定案例，可以帮助人们学习如何设定科学的流程，从而有效提高组织的执行力。      众所周知，迪斯尼是世界上非常有名的一个娱乐综合性公司，这个公司近几年发展迅猛，产品众多。迪斯尼最具代表性的产品莫过于它的主题公园，每年都有大量的游人前往。       但是，当...

摘要：      亲爱的妈妈！          祝生日快乐！身体健康！永远爱您的女儿！                                                                    碧云

摘要：    Practice A New Sport 練一種新健身法 Accept New Challenges 接受新挑戰   Dare To Be Different 敢與衆不同   Freshen Up Your Ideas 更新觀念   Take Care of Your Looks  注意形象   Learn Another Language  學一種外語 ...

摘要： 其實，人生有許多的可能。 其實，人生有許多的可能。九局的棒球賽，每一局都是從頭開始，但是最後比拼的，是長期累積的實力與正面積極的思維。The Winner and The LoserThe Winner is always part of the answer; (贏家是答案的一部分)The Loser is always...

摘要：   1月23日车友会员日！骑游活动！聚会烧烤！

摘要：

摘要：         迟来的活动照片，敬请原谅，谢谢观赏！

摘要： 人生中，每一件事情，都有轉向的能力

摘要： 　　０９年１月５日，*总理说：企业家身上要流淌着道德的血液，他的收益回报社会最好是投资教育．这句话是我们每一位企业家要好好的去反思．

摘要： 臺灣BSE企業家商學院 中港臺最佳商機交流平臺 親愛的香港Money&You家人們：     坐在青島第16期華文BSE的現場，惦記著在香港久未見面的各位家人，衷心期盼並祝願您收到信的此刻，香港的外在環境越來越好，您的成就越突破！ 如您所知，實踐家在大陸的發展越來越具規模，目前已在大陸各城市開設了22家公司，每天都服務著來自大江南北...

摘要： 　　　７月２８日下午１５：３０分，我在工作室的二楼，大儿子和小儿子在工作室的一楼玩电脑，突然大儿子跑上来二楼，跟我说：妈，我从你身上学到什么是使命感！ 我说好啊！你说来给妈妈听，什么是使命感，他滔滔地讲，上个星期，你在联系飞马来西亚的飞机票，当时我问你，妈你要出差去马来西亚吗？你说不是，是因为香港有一场大型演讲活动，帮助四川筹款重建希望小学，港澳通行证要换新证，可能来不及拿新证，去...

摘要： 　　７月２６日星期六，香港同仁过来深圳办公室开会，最近因为在忙香港一场大型演讲筹款活动，帮助四川重建希望小学，我交代助理订饭餐给同仁吃饭，在忙活动，星期六没法陪两位儿子，把他们俩带到工作室，陪我工作。 香港同事吃完饭，我们就开始开会，一直开到晚上２１点，会议刚结束，我要上二楼的办公室，小儿子转过头来，叫我一声妈，我回应说，儿子有事吗？ 小儿子说，你别把儿子也给忘啦！还说一句，我...

摘要： Money & You： 你有接收到精髓了吗？ 在开始参与此课程的时候～2006年7月份，只是抱着想要看看它有多好！当时自己是多么的《自以为是》。 结果在... 第1天晚上，就知道自己是《自我感觉良好》。 第2天晚上，有判断能力但是没有《感觉》能力。 第3天晚上，我才知道什么是《完整》的感觉。 Money & You 课程...

摘要： 今天 发现了什么弱点？ 对抗了什么情感？ 抵御了什么诱感？ 获得了什么美德？

摘要： 能夠預視未來，就能爭勝未來 今次名為「商業模式公益論壇」，是林偉賢博士送給香港商界精英的一份真心禮物，據主辦方「實踐家知識管理集團」發言人表示，今次論壇主要圍繞兩大主題和參與人士分享，其一為「兩岸三通，以及中國未來五年的發展，對香港產生了甚麼有利的營商基礎」。其二是「透過探討一些中國企業的成功個案，教你如何善用商業模式和投融模式」。 因應第二個題目，林博士更會透過其畢業生成功企業例子...

摘要： 　＂如果想成就一番事业，就必须推动自已超越自身的极限．必须把自己不断向上提升，进入一个超常的精神境界．要实现这一切必须靠自己，没有人能代替你．＂

摘要： 我们看到生命第一 ●   “只要有一线希望，我们就要尽全部力量救人，废墟下哪怕还有一个人，我们都要抢救到底。”------5月12日晚10时许，*总理等驱车赶到都江堰市聚源镇中学，当了解到学校有上百学生被埋在废墟下时，总理深情而坚定的说。 ●   “当务之急仍然是救人，只要有一线希望，我们都要千方百计地抢...

摘要： 　　宝贝今天是你１２岁的生日，全家祝你生日快乐！身体健康！

摘要：               朝圣普陀山照片